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　　现在的自行车很多都带变速器，最常见的就是外变速（暴露在外，肉眼直接能看到他的构造）。那你知道变速器到底省不省力，为什么省力，省的是哪部分力呢？我本文不用物理词语和公式表达，尽可能的白话让尽可能多的人听明白。

　　变速器只会改变转速和输出到轮子上的力的大小，他本身并不能省力。变速器为什么能改变力的大小和转速，这应该是初中知识。就是杠杆的原理，齿轮就是杠杆，只是无数个杠杆组成的这个圆，半径越大的齿轮，就相当于杠杆越长，两个齿轮咬合点的力和线速度是一样的。你就记住一句话：从小齿轮到大齿轮，转速减小，力增大，就相当汽车发动机的低档位。从大齿轮到小齿轮，转速增加，力减小，相当于发动机的好档位。

　　从上文发现，好像变速器就是一个能量传递的工具。的确，变速器自身不产生能量帮人去蹬车子，所有的能量还是靠人力的，所以你骑自行车走同样距离的一段路，其实有用的能量就是这一段路所需要的能量，其实是一样的，不一样的就在于做的无用功多少，分析明白了无用功有哪些，变速器为什么省力，省的是哪部分力呢？

　　深得不说，咱就用最浅显的例子说明。体育项目高抬腿都做过吧，如果不经常运动的人，做几十个就很累了。所以骑自行车也是同样的道理，我们的腿一抬一压，除了传递给自行车能量外，其实一部分能量已经在体内被消耗了。所以减少抬腿的次数，就可以减少无用功，最好的例子就是共享单车，新的共享单车刚骑是很轻盈的，给人一种很好骑的错觉，你蹬两公里后就发现累的不行，就是因为你的体力刚蹬200米消耗的还不多，你走2000米的无用功就是200米的10倍，所以你就感觉明显了，你的体力就是在一次次抬腿中慢慢消耗的，所以10公里骑行还是比较轻松的自行车，才是真的好骑的车。所以山地车省力就要在速度起来后，调整档位，把腿的转速适当减小，比如你需要抬腿600次的。现在400次就可以了，你就是在空地上抬腿200次试试那个感觉。由于篇幅原因，这次就先讲这一个点：变速器通过减少抬腿次数来降低无用功，节省体力。下节继续讲变速器为什么会省力的其他方面

　　我很不理解网上对踏频的阐述，真的无厘头。比如我肌肉的收缩力在0-10N是比较舒适的，那我在保证在这个力的范围内，我上坡调抵档，既保证我蹬着不吃力，而且适当减少踩踏圈数，这就是变速器的作用了。变速器也就是这么用的。多少的速度对应变速器的哪个档位，这样用你才最省力。以我对自行车的理解，踏频很荒唐的指标。

　　就像上特别陡的坡，你蹬不动，就是因为你的肌肉输出功率达不到。变速器调档之后就是把一次的输出平均分到几次，变速器真正省力的地方在于，不同的速度用不同的档位，可以减少抬腿蹬自行车的次数，降低自身能量消耗，就好比你做高抬腿，做50个你也累啊！变速器本身并不产生动力，所有的动力都来自你的肌肉收缩做工。

　　但是还有一个问题，未经训练的普通人（这里特指一般的普通人）是没法达到最佳踏频的

　　谈判暂停，伊朗：霍尔木兹海峡仍关闭；特朗普：美国或收取中东地区20%的石油收益；国际油价大涨；世界杯西班牙4-0沙特丨每经早参

　　另据知情人士消息，美国总统特朗普最新对伊朗发出的威胁言论导致美伊在瑞士的会谈暂停，并使谈判能否继续进行蒙上阴影。

　　来源：央视新闻客户端据广西河池水文中心监测，6月21日18时20分，龙江金城江水文站迎来洪峰，洪峰水位192.44米，超警戒水位4.44米，对应流量4220立方米每秒。

　　新华社开罗6月21日电（记者徐皓夫 姚兵）埃及外长阿卜杜勒阿提、巴基斯坦副总理兼外交部长达尔、沙特阿拉伯外交大臣费萨尔和土耳其外长费丹21日在开罗举行会谈，就包括伊朗问题在内的当前地区局势交换意见。

　　中央气象台6月22日06时继续发布暴雨黄色预警。中央气象台6月22日06时继续发布强对流天气蓝色预警。

　　塔克拉玛干沙漠边缘地带现洪水，致多段高速公路中断，摩旅者：等了一个小时，在大货车挡水保护下通过

　　6月20日，多名网友发视频称，新疆塔克拉玛干沙漠边缘地带，竟然下起了大雨，还将吐（鲁番）和（田）高速公路都冲了。21日，极目新闻记者采访得知，事发路段已完成清淤恢复通车。

　　• 记者从交通运输部获悉，端午假期三天（2026年6月19日至21日），预计全社会跨区域人员流动总量为65278万人次，日均为21759.3万人次，同比持平。

　　伊朗代表团暂停伊美谈判，抗议特朗普威胁言论；油价拉升，现货黄金跌破4150美元

　　新华社瑞士比尔根山6月21日电 21日正在瑞士比尔根山进行伊美谈判的伊朗代表团突然暂停谈判，以抗议美国总统特朗普当天对伊朗发出的威胁言论。特朗普当天在社交媒体上警告伊朗立即停止在黎巴嫩的“代理人”行动，否则美国将再次对伊朗发起打击，“而且会更猛烈”。

　　特朗普：因为绝望而去会面的不是我们，而是伊朗，他们完了！他们拿不到钱，10美分都没有！

　　新华社消息，美国总统特朗普19日在社交媒体上连发两条帖文，就美国同伊朗的谈判对伊方施压。特朗普在一条帖文中写道：“因为绝望而去会面的不是我们，而是伊朗。他们完了！我们会把这60天耗完。他们拿不到钱，10美分都没有！

　　6月21日晚，思泉新材公告称，公司副总裁兼董事会秘书郭智超于2026年6月19日因意外交通事故不幸去世。

　　日本首相高市早苗在G7峰会上颇为失望！为了能在法国举行的G7峰会上实现“联合对华”的目标，高市早苗进行了充分准备，拿着中国管控稀土议题大肆炒作涉华话题，试图拉拢其他六国共同围堵中国，制造中国对抗G7的局面。但是，高市早苗这场刻意编排的闹剧，从一开始就失去了其他6国的支持。