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　　春风送暖，绿茵圆梦。4月12日，为期5天的会宁县2026“奔跑吧·少年”“体教融合杯”中小学校园足球赛圆满落下帷幕。全县44支代表队、近800名足球少年在赛场上奋力拼搏、逐梦绿茵，以昂扬姿态展现会宁学子风采，以团结协作诠释体教融合成果 ，推进全县各中小学体育教育工作持续健康发展，为全县体育高质量发展筑牢坚实基础。

　　本次赛事覆盖高（职）中、初中、小学男女及混合组，共展开86场激烈角逐。赛场上，小球员们带球突破、精准传球、大力射门、精彩扑救，每一个动作都全力以赴，每一次配合都默契十足，充分展现扎实的足球功底与顽强的拼搏意志。赛场下，师生文明观赛、呐喊助威，营造出热烈和谐、积极向上的赛事氛围。

　　会宁县如东友好小学六年级（1）班学生 任子轩：我喜欢在绿茵场上奔跑的感觉，进球的那一刻特别开心。感谢教练的指导、队友的帮助，以后我会更加努力训练，争取踢进更多球，为学校争光。

　　会宁县文昌小学女子足球教练员 孙立恒：看到孩子们在赛场上奋力奔跑、互相鼓励，我非常欣慰。足球不仅是运动，更是育人载体。通过比赛，孩子们更自信、更有责任感。希望校园足球在会宁遍地开花，让每个孩子都能享受运动带来的快乐。

　　经过一场场激荡人心的对决，最终各奖项归属尘埃落定。会宁一中凭借出色发挥，男女队双双斩获高（职）中男子组、女子组冠军；初中男子组、女子组分别由思源实验中学、科创中学摘冠；文昌小学夺得小学女子组和男女混合组冠军，如东友好小学摘得小学男子组桂冠。

　　会宁县文昌小学女子组冠军队队长 王子涵：能拿到冠军特别开心，这离不开教练的指导和队友们的团结拼搏。足球教会我坚持、协作和永不言弃，这种精神会一直激励我在学习和生活中努力向前。希望以后能有更多这样的赛事，让我们在绿茵场上追逐梦想，感谢组委会提供这么好的平台，希望明年继续征战，再创佳绩。

　　“文明其精神，野蛮其体魄”，体育不仅是竞技的较量，更是精神的锤炼。此次赛事是会宁县深化体教融合、丰富校园体育文化的重要举措，比赛不仅为青少年提供了展示自我、交流球技的平台，更在实战中加强体育文化熏陶，引导孩子们在参与体育锻炼和竞赛中砥砺意志、提升素养、凝聚团队精神，帮助大家养成终身锻炼的意识和习惯。同时，也为县级足球代表队选拔储备了优秀后备人才，助力全县青少年体育事业高质量发展。

　　会宁县德育与体艺卫中心主任 邵国栋：本次足球赛的成功举办，是我县推进体教融合工作的生动实践。我们以足球为纽带，让孩子们在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。我们将以此次比赛为契机，持续加大校园体育投入、完善赛事体系、普及足球运动，让更多青少年参与到体育锻炼中来，实现文化学习与体育锻炼协调发展，培养更多全面发展的新时代少年 。

　　92岁香港老戏骨郑雷去世，曾出演多部金庸剧，饰演裘千仞、木高峰、乌老大等

　　香港知名老戏骨郑雷于2026年3月25日去世，4月12日在香港举办追悼会，享年92岁。现在的年轻人对郑雷这个名字可能不是很熟悉，但在TVB的剧集中，他绝对是令人眼熟的经典配角。

　　上万名美军、十余艘军舰、数十架飞机没“封住”霍尔木兹海峡；美国前国务卿：特朗普将自己逼进死胡同；美国学者：美国终将对伊朗认输

　　伊美自1979年以来最高级别“面对面”谈判无果而终后，美国总统特朗普宣布封锁伊朗与霍尔木兹海峡，意图迫使伊朗让步。美军中央司令部当地时间14日在社交媒体上说，超过1万名美国海军、海军陆战队和空军人员，十余艘军舰和数十架飞机正在执行封锁进出伊朗港口船只的任务。

　　特朗普封锁霍尔木兹！想掐断伊朗和中国的生命线号，特朗普又在社交平台上“放狠话”了，一句话直接搅乱了全球市场:美国海军要封锁霍尔木兹海峡，凡是进出伊朗港口的船，一律拦下来!

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

　　1个动作深度开髋‼️ 有经验的练习者可以把这个动作安排到你日常的练习当中！ 可以帮助你解锁脚挂脖的高级体式✅ 初学者也可以练习：视频里提到了，臀不能落地，就双手撑地保持练习，同样是钻石式开髋！ #瑜伽体式分享 #瑜伽小知识 #宋宋瑜伽 #开髋 #髋外旋

　　时髦精都在穿的小蛮腰拖鞋，洋气劲儿都要溢出屏幕啦 #拖鞋松弛感 #小蛮腰拖鞋 #拖鞋 #静音拖鞋

　　文 Note编辑 远观者Note扛不住了？在对华问题上，巴拿马总统一反常态，做出了让所有人意外的表态。近日，巴拿马外长马丁内斯-阿查毫无根据地指控中国增加对巴拿马籍船只的检查是“政治报复”，并扬言要“以牙还牙”。

　　引言香港国际金融中心每流入十块钱，就有一块汇入邝肖卿的账户。这位96岁的新鸿基地产掌舵人，手握折合人民币超1250亿的真实资产，稳坐香港女首富宝座。浅水湾价值数亿的豪宅内，常年只有轮椅上的她与顶级的护理团队。

　　考研不理想也有好出路，香港城市大学东莞硕士项目是不错的选择。该项目依托港城大本部优质资源，QS世界排名靠前（2026年QS全球63位，亚洲前10），含金量在线，不用出国就能就读，毕业获香港城市大学学位证，受中留服认证。

　　美国一家权威智库用26次兵棋推演，把可能的结果摆在全世界眼前:日本一旦卷进去，代价会大到让人难以承受。